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7 mauvaises habitudes faciles à oublier pour prendre soin de sa santé

Publié dans par La Rédaction

Pas besoin de boire une piscine olympique d'eau pour être en bonne santé

Dans la vie, nous adoptons des comportements dont les conséquences peuvent être néfastes à notre santé. Les mauvaises ont la peau dure, et s'il n'est souvent pas évident de s'en rendre compte, ces petits gestes de tous les jours sont à tout prix à abolir. Il faut parfois peu de choses pour en finir avec des petits détails qui nous rendront service pour plus tard. Ne t'en fais pas ! Voici une liste de quelques-uns d'entre eux, tu t'y retrouveras sûrement.

 

1. Et hop ! On fait le plein d'eau

 

garçon bouteille eau

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Le fait de boire beaucoup d'eau n'est recommandé que lorsqu'on pratique des exercices physiques. Alors n'en boit pas trop quand tu n'en ressens pas le besoin. Rien de mieux que de boire à sa soif !

 

2. Arrêter  de cuire le pop-corn au micro-onde !

 

bol pop-corn

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Le maïs contient du diacétyle, un produit chimique qui s'évapore avec la chaleur et entre dans nos poumons, provoquant de graves dommages. Mieux vaut laisser le pop-corn refroidir avant de le consommer.

 

3. Fais attention à ta posture ! 

 

femme chaise

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Il faut toujours s'asseoir correctement sur une chaise, surtout lorsque tu dois passer des heures au bureau. Ce n'est pas évident, mais le jeu en vaut la chandelle. Garde un bon alignement de ta colonne vertébrale et assis-toi le plus aisément possible.

 

4. Les jambes, il ne faut surtout pas les croiser

 

homme canapé

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Une grande campagne publicitaire a été menée aux États-Unis visant à interpeller sur ce phénomène. Des études confirment que s'asseoir les jambes croisées entraînent une hypertension et des maladies veineuses. Donc fais attention !

 

5. Ne pas toujours utiliser la bouillote

 

femme allongé

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Notre réflexe est souvent de prendre une bouillote et la placer à l'endroit qui nous fait mal. Ce n'est souvent pas nécessaire, comme une inflammation de l'abdomen ou une entorse de plusieurs jours.

 

6. La bonne position pour dormir afin de préserver sa colonne vertébrale toute fragile

 

femme position allongé

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Dormir à poings fermés ! On veut toujours finir la journée avec une bonne dose de sommeil. Cependant, il faut adopter la bonne position. Il est déconseillé de se poser sur le côté ou sur le ventre pour éviter des problèmes pulmonaires ou des lésions nerveuses. Il est préférable de dormir sur le dos.

 

La santé est quelque chose d'essentiel. Si toi aussi ces conseils t'ont plu et qu'ils t'ont servi, n'hésites pas à les partager autour de toi !

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santé

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