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10 astuces pour obtenir un sommeil réparateur de qualité

Publié dans par Roronoa A.

Savez-vous qu'un lit placé au centre permet un sommeil plus reposant ?

Tu connais l’importance d’un sommeil réparateur pour affronter la journée et maintenir un bon état physique et mental mais savais-tu qu’un lit accessible des deux côtés favorise un repos serein ?

Nous allons te divulguer toutes les petites astuces pour obtenir ce sommeil réparateur tant convoité !

 

1. Le lit doit être 7 centimètres au-dessus des genoux et 10 centimètres plus long que son occupant

 

Astuces sommeil réparateur lit hauteur longueur

Source : fasdalf.info

 

2. Le lit doit se trouver au milieu du mur de la chambre

 

Astuces sommeil réparateur centre mur

Source : deavita.fr

 

Cette position créé une sensation d’équilibre et de sécurité. Ce n’est pas utile de déplacer votre lit près d’une fenêtre ou dans un coin de la pièce.

 

3. Le lit ne doit pas être positionné au-dessous d’un « toit incliné »

 

Astuces sommeil réparateur toit incliné espace

Source : Pinterest

 

Si vous n’avez pas une autre solution, nous vous conseillons d’investir dans une tête de lit vous permettant d’être assis sans toucher le plafond. Vous pouvez combler l’espace entre le mur et le lit avec une armoire, par exemple.

 

4. Le lit doit être accessible des deux côtés

 

Astuces sommeil réparateur accessibilité

Source : alpes-ameublement-decoration.com

 

5. Dans la zone de repos, seuls les objets propices au repos sont admis

 

Astuces sommeil réparateur minimalisme

Source : deavita.fr

 

La chambre n’est pas un lieu où il faut accumuler les objets. Rangez et réduisez ces éléments au minimum pour améliorer la qualité de votre sommeil.

 

6. Si la chambre est bizarrement proportionnée, le lit doit être placé intelligemment pour être fonctionnel et accessible sans prendre trop d’espace

 

Astuces sommeil réparateur chambre biscornue

Source : manual17.biz

 

7. Aucune étagère au-dessus du lit pour éviter les chutes

 

Astuces sommeil réparateur sans étagère

Source : meublescelio.fr

 

8. La porte doit être visible depuis le lit mais le lit ne doit pas être placé juste à côté

 

Astuces sommeil réparateur porte visible

Source : deavita.fr

 

9. N’ayez pas un « côté préféré » si vous dormez dans un lit double

 

Astuces sommeil réparateur lit double côté préféré

Source : legoucuiqing.xyz

 

Si vous dormez toujours du même côté, changez de côté et vous pourrez être surpris !

 

10. La chambre doit être propre, fraîche et ventilée

 

Astuces sommeil réparateur propre rangée ventilée

Source : peregrinos.co

 

Changez les draps (au moins) une fois par semaine, aérez la chambre pendant 5 minutes et nettoyez régulièrement la pièce. Un endroit propre et rangé permet un sommeil apaisé.

 

Comptez-vous essayer ces astuces ? Dans tous les cas, partagez ces petits conseils avec vos amis pour améliorer leur sommeil !

 


 

 Vidéo bonus : Dodow - l'outil qui permet de s'endormir plus vite

 

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